Le Jour et La Nuit
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La Chrono Nutrition, le nouveau régime pour mincir

Les beaux jours arrivent et chacun essaye de galber sa silhouette et d’éliminer les kilos superflus accumulés pendant l’hiver avant le verdict du maillot de bain. Or, les régimes drastiques sont parfois inefficaces, stériles et par l’effet yoyo causent parfois plus de dégâts que d’effets positifs. Le nouveau régime tendance est la Chrono Nutrition. Pour en savoir plus, j’ai lu le livre du Dr Alain Delabos …

 

Selon le Dr Alain Delabos, pour mincir, il ne s’agit pas de s’affamer et d’être frustré, mais de choisir les bons aliments, au bon moment de la journée.
La méthode permet de bien manger tout en respectant ses rythmes biologiques. C’est une méthode d’alimentation naturelle qui permet de perdre du poids et retrouver une silhouette idéale sans se priver et sans exclure aucun aliment. Dans la Chrono Nutrition, le fromage, les frites ou le chocolat sont autorisés car la Chrono Nutrition n’est pas un régime, mais une méthode de réorganisation des repas. Fort du constat que notre corps sécrète certaines hormones et libère des enzymes à des heures précises de la journée, le docteur Alain Delabos a créé, il y a plus de 30 ans, la Chrono Nutrition, une méthode autorisant à manger ce que l’on veut, mais pas n’importe comment, ni n’importe quand.

- Les gras saturés (fromage par exemple) sont à consommer en exclusivité le matin.
- Les viandes et les féculents le midi.
- Une pause sucrée est autorisée, lors du goûter.
Le soir, les poissons et les fruits de mer sont à volonté ainsi que les viandes blanches et légumes verts en quantité raisonnable.

En suivant point par point les recommandations du docteur Delabos, il est possible d’atteindre son poids d’équilibre idéal adapté à son morphotype et de savoir choisir ses aliments en fonction des repas.
Plus de 30 recettes savoureuses sont proposées à la fin de l’ouvrage afin de mettre en pratique ce programme, tout en se régalant et sans éprouver de frustration.

 

La Nouvelle Chrono Nutrition illustré

du Dr Alain Delabos
Editions : Hugo New Life

 

Catherine Merveilleux

 

 

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